Режим работы: пн-вс с 8.00 до 22.00

Аквааэробика

АквааэробикаЭто одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Вода одновременно дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому аквааэробика, по отзывам, гораздо менее травматична, особенно для людей с избыточным весом, которым довольно тяжело управлять собственным телом в обычном тренажерном зале.

 

Известный факт, что сопротивление воды сильнее воздуха в 12 раз. Поэтому даже обычный подъем руки в воде требует от человека больше усилий, следовательно, и калорий сжигает больше. Пока мышцы работают, тазобедренный сустав, локти и колени расслаблены, поэтому связочный аппарат хорошо укрепляется. Кроме того, при занятиях аквааэробикой задействуются те мышцы, которые больше нигде не работают. Гидростатическое давление стимулирует циркуляцию крови. Это очень полезно для людей с отеками. Также давление воды улучшает возврат крови по венам в сердце, что снижает риск ее застаивания в нижних конечностях. Поэтому полезна аквааэробика и для людей с варикозным расширением вен.

 

Противопоказаний тренировки в воде практически не имеют. Правда, как и в любом деле, здесь главное не переусердствовать. Для этого занятия в воде должен контролировать инструктор. Если на обычной аэробике вся группа занимающихся работает в одном темпе и может легко с него сбиться, то упражнения аквааэробики каждый человек делает в удобном для себя ритме.

Тренерский состав:

Казьмина Анна Владимировна

Номер телефона: 8 (915) 155-11-91

Учебное заведение: Орловское Медицинское Училище
Специальность: Фельдшер
Учебное заведение: Орловский Государственный Университет
Специальность: Специалист по физической культуре и спорту
Крурсы:

2003 г.

Курс обучения в федерации аэробики РФ, Москва. Специализация: инструктор по аквааэробике, категория «А».
2004 г. Курс обучения в федерации аэробики РФ, Москва. Специализация: инструктор тренажерного зала, категория I.
2005 г. Курс обучения в федерации аэробики РФ, Москва. Специализация: инструктор по аквааэробике, категория «Б».
2006 г. Специализированные курсы по плаванию. РГУФК. Специализация: тренер по плаванию.
2010 г. Семинар ОЦ «Академия Фитнеса». Специализация: Инструктор направления Пилатес
2012 г. Семинар по обучению грудничковому плаванию (от 3 месяцев до 4-х лет) – Finnish Institute of Aquatics. Инструктор по детскому плаванию
2012 г. Международная акваконвенция «InAqua». 
2008, 2009, 2010, 2011, 2012 г. Международная акваконвенция «World Class».
2005, 2006, 2007, 2008, 2009, 2010, 2011, 2012 г. Московская международная акваконвенция «Dr. Loder». Специализация: подготовка инструкторов по аквааэробике.

 

Приобрести абонементы вы можете в отделе по продаже абонементов, подробную информацию можете найти в раздел ПОМОЩЬ.